Träningen

Träningstider: >>>
Här hittar du vilka tider vi tränar på och gruppindelningen.

Träningsavgifter: >>>
Här hittar du information om tränings- & medlemsavgifter & gradering.

Träningspassen startar alltid med en ordentlig uppvärmning för att undvika skador. Därefter tränas olika tekniker, kondition och styrketräning.

Gruppindelning
Genom indelning i ålder och grad så anpassa träningen till varje grupp.

Barn Grupp (7 år-14 år) – Nybörjare & Avancerade barn
Huvudsyftet med träningen är att barnen har roligt och lär sig de grundläggande Taekwondo teknikerna i en disciplinerad miljö. T
räningspassen anpassas och blir intensivare och större krav ställs på eleven efter hand.

Juniorer/Senior (15 år och uppåt) Nybörjare & Avancerade
Här läggs mycket tid ner på grunderna i Taekwondo samtidigt som vi tränar mycket kondition, smidighet och styrka - b
landat med ett högt tempo och en tuff fysisk träning.

Hur tränar man?
Våra träningspass varar i 1 timme och inleds alltid med en ordentlig uppvärmning. Därefter börjar Taekwondo träningen, som skiljer sig beroende i vilken grupp man går i. Men det som brukar ingå i ett träningspass är grundtekniker, rörelsemönster (poomse), mittsträning, kampträning och självförsvar.
Vad har man på sig, och vilken utrustning behövs?

I Taekwondo använder man sig av en träningsdräkt (dobok), som är gjord för att bibehålla rörligheten och klara av många tvättar. I början innan man köpt en träningsdräkt så går det bra att träna i en vanlig t-shirt och ett par shorts eller några andra träningsbyxor. Efter hand är det bra om man införskaffar sig benskydd, armskydd och suspensoar.

Hur graderar man sig?
Man startar som nybörjare och flyttas upp efter hand som man blir duktigare i sporten genom att avlägga ett prov, så kallad gradering. Efter en godkänd gradering så flyttar man upp en grad och får byta färg på sitt bälte.
Man börjar med vitt bälte och går sedan upp till svart bälte i nio steg. Även svart bälte kan sedan tas i flera steg efter en lång tids träning.
Tränar man tre gånger i veckan och kommer upp i minst 75% närvaro så får man gradera sig i slutet av terminen, men ju längre upp man kommer, desto högre är kraven. Hur lång tid tar det innan man kan ta svart bälte?
När man har tränat aktivt i minst tre till fyra år och har gjort alla tidigare graderingar så har man rätt att ansöka
om en s.k. dan-gradering. Det är väldigt individuellt hur lång tid det tar beroende på hur ofta man tränar och på
vilket anlag man har.
 

Måste man vara vältränad för att börja träna?
Nej, man behöver inte vara vig eller ha någon fysisk kapacitet för att börja träna Taekwondo, utan träningen är upplagd för att bygga upp kondition, styrka och vighet efterhand.
Kom och prova på om du är intresserad!


Kom och titta på och se hur vi tränar eller prova själv.
Du får provträna gratis en gång. Du kan också kontakta oss via telefon eller e-post om du vill ha mer information eller har några frågor. Välkommen!


IMG_8074IMG_8073IMG_8069IMG_8068IMG_8067IMG_8066IMG_8065IMG_8064IMG_8057IMG_8054IMG_8053IMG_8051